“我的皮肤要怎样保养才好？”广东省中医院皮肤科廖列辉教授说，“皮肤科门诊经常会听到这样的问题。”那中医真有办法让爱美的美眉皮肤更粉嫩吗？是的，关键是做好两点：一是睡好美容觉，养好精气，肤色红润；二是适度使用护肤品，适度是指尽量少用护肤品，让皮肤自我调节。

 

　　重点1 睡好美容觉，少长痤疮

 

　　早睡、睡好是皮肤健康最重要的基础。为什么呢？廖列辉解释，这主要有两点原因：一是睡眠是生命的“加油站”；二是工作了一天，身体各项机能有不同程度的消耗，所以需要通过高质量的睡眠帮助进行修复。所以，早睡、睡好就是“养精蓄锐”的过程。

 

　　反之，熬夜、睡眠质量差，则容易“伤精耗气”。古老中医理论认为，精气是濡养皮肤的物质基础，精气足则神气足，肤色润泽有神。

 

　　廖列辉表示，熬夜是内分泌失调、免疫功能紊乱的重要原因。传统医学认为痤疮大多因为各种“火”所致，而熬夜很容易引起“虚火”，现代医学则认为痤疮大多数是体内雄性激素异常升高所致，而熬夜正是激素升高的原因之一。

 

　　有的美眉说：“我以前也是熬夜通宵达旦，为什么不会长痘痘？”廖列辉解释，因为每个人机体调节能力不一样，就像一个老师教育一个班的学生，总会有一个第一名有一个最后一名。而且从量变到质变总有一个过程，也就是说长期的熬夜总有突破身体承受能力的那一天，而这种平衡一旦被打破，带来的势必是漫长的修复过程，甚至一发不可收拾。如黄褐斑、脂溢性脱发、荨麻疹等。

 

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