立冬之后，冷空气活动开始频繁，人体新陈代谢缓慢，血管骤然收缩，易导致血管阻塞，从而诱发心血管疾病的发作和复发。资料显示，我国心血管疾病患病率处于持续上升态势，据中国心血管报告2012发布：我国心血管病现患人数为2.9亿，每10个成年人中就有2人患心血管病。估计我国每天心血管疾病死亡9590人，每10秒就有1人死于心血管疾病，每年约有350万人死于心血管疾病，占总死亡原因的41%，居各种疾病之首。河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏提醒大家，预防心血管疾病的发生和复发，关键在于改变不良生活方式和不合理的膳食结构，选择清淡、少盐的食物，避免过饱。

 

　　摄入大量的高胆固醇和高甘油三酯的食物容易形成粥样斑块

 

　　 “心血管疾病的根本是血管的病变，一旦血管出现病变，血流不畅，心脏或大脑缺氧5分钟即可导致死亡。”雷敏表示，胆固醇和甘油三酯粘附在血管内壁造成血管堵塞，细胞结构的改变、血管壁增生和失去弹性，容易造成血管的破损。心血管疾病的发病、致死、致残和复发率都很高，由于血管栓塞隐蔽性很强，因此当体征出现就预示比较严重了。血管堵塞50%时，我们身体没有任何感觉，当堵塞70%时，才会有偶尔的头晕和胸闷，当达到90%时，就会发生血管的栓塞。血管的脂质化伴随着人的一生，所以即使是年轻人也不等于没有风险。对于生活方式不健康的人，更应该时刻关注自身血管的状况。

 

　　 “生活中不健康的生活方式和饮食均会增加患心血管疾病的风险。”雷敏介绍，如缺乏运动、吸烟、饮酒、肥胖、摄入大量的高胆固醇和高甘油三酯的食物，摄入高脂肪、高胆固醇会抑制肝脏产生低密度脂蛋白受体，使血中低密度脂蛋白含量增高，产生高胆固醇血症，胆固醇就容易沉积在动脉内膜上形成粥样斑块。

 

　　合理膳食可有效降低心血管事件的<

分享到：

上一篇： 我国约3000万哮喘患者 哮喘死亡率远高发达国家
下一篇： 2015年度中国非处方药产品中成药的综合排名