立冬正处于秋冬相交的季节，一般来说季节相交，天气阴晴变化很大，如此突变的气候很容易令体质弱者发烧感冒或引起其他病症。因此，为了防止感冒的发生，可以采取专家提出来的五种预防措施。

 

　　1.避开感染源。少去公共场所活动，减少感染机会，不要共用餐具、毛巾等日常用品。对没有自我防范能力的小孩，大人要格外当心，平时让孩子多喝热水，外出时，要佩戴帽子和口罩。

 

　　2.保持空气清新。常在室内活动的人要确保室内空气流通，经常开窗通风，还需要保持适宜的室内温度，内外温差不宜多大。如有需要，可在室内放置一瓶陈醋，熏蒸室内，有一定的杀菌消毒的作用。

 

　　3.注重卫生。皮肤接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上能存活2小时，故需要常用肥皂洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

 

　　4.提高免疫力。预防感冒最根本的就是加强锻炼，提高自身的抵抗力，及时增加衣物、被褥。此外，常用冷水洗脸，可增加脸部血液循环，提高抗病、耐寒能力。

 

　　5.多喝水和蔬菜水果。多饮水能帮助维持皮肤黏膜的完整性，构成抵御感染的屏障；吃富含维生素C的蔬菜、水果，可有效增强白细胞的活力，增强免疫系统抗击细菌和病毒的侵袭。

 

　　五种暖身食物：

分享到：