你每天抽一包烟吗？是不是经常过量饮酒？还经常喝可乐？

    10道自测题，符合任何一项都是骨质疏松高危人群

    日前，卫生部主办的“中国健康知识传播激励计划”骨质疏松知识共享会在浙江省举行。

    大会现场，浙大医学院附属第一医院骨质疏松症诊疗中心副主任医师宫坚说，骨质疏松不但老年人会得，年轻人也会，而且是一种无声无息的流行病，现在骨质疏松已呈现年轻化趋势。

    16岁男孩喝可乐喝出骨质疏松

    浙大医学院附属妇产科医院的门急诊主任周坚红专门治疗女性绝经期的症状，印象最深的是她刚刚接诊的一名49岁的女患者，驼着背，皮肤蜕皮严重，看起来像位80多岁的老人，这一切要从她19岁开始追溯。

    “她19岁就出现腰酸背痛情况，一直到现在全身酸痛无法忍受了，才来医院就诊，检查后才发现她是严重的骨质疏松。”周主任说，和男性不同，女性一般到绝经后因为雌激素的缺乏，会影响到人体对钙元素的吸收，出现骨质疏松的情况，如果她19岁时就引起注意，可能不会导致如今这么严重。

    省立同德医院张晓文副主任不久前接诊过一名骨质疏松症的小患者，才16岁，是个小胖墩。

    这名16岁的男孩从小就爱喝可乐。长期喝碳酸饮料的结果是，16岁的时候已经有150多公斤。

    男孩没有想到，除了肥胖，可乐还使他的骨骼变得疏松。在一次行走中，他扭伤了脚踝，到医院一拍片，发现是严重的骨质疏松。

    “通过片子发现，正常人的骨骼内部结构是一个充满小孔的‘渔网’，而骨质疏松的患者是充满大空洞的‘渔网’。”张晓文说，对于这个小胖墩，除了做手术，还明令要求改掉喝可乐的习惯，改为每天喝牛奶。

    过度防晒阻碍钙的吸收

    “每个人骨头中的钙元素，经历三个历程，从积累到流失，随着年龄的增长而变化。”浙医一院宫坚主任说，30多岁的时候是人体骨骼矿物含量的最高峰，之后开始走下坡路，要通过均衡饮食和良好的生活习惯，保持人体中的“骨矿银行”的储备。

    “骨质疏松患者，女性中每3人就有1人会发生骨折，男性是5人中有1人。特别是髋部骨折卧床的人，一年内的死亡率女性可以达到19%，男性可以达到29%。”宫坚说。

    “过量饮酒是危险因素，特别是对于男性来说，可能由于乙醇（酒精）对成骨细胞有直接的毒性作用，以及随之而来的骨形成减少，每日饮酒应控制在2个单位内。”宫坚建议，一个单位相当于乙醇10克，即啤酒285毫升、白酒30毫升、葡萄酒120毫升或开胃酒60毫升。

    此外，维生素D有利于钙在胃肠道的吸收。而维生素D的生成依赖皮肤接受阳光紫外线的照射。

    “现在很多女性，一出门就涂上厚厚的防晒霜，还要打一把遮阳伞，基本阻断了体内维生素D的形成，进而影响钙的吸收。”宫坚建议，平均每天至少有20分钟的日照是必需的。